Bevallom, ezt az átmeneti időjárást kedvelem legkevésbé az évben. Sokat esik az eső, a nappalok egyre rövidebbek, közelednek a hidegebb éjszakák. Ezért nem árt, ha immunrendszerünket időben elkezdjük felkésziteni az időjárás viszontagságaira. Gyakran előfordul ugyanis, hogy épp munkába vagy iskolába menet a buszon, metrón, vagy villamoson elkapunk valamiféle vírust, mely legyengíti szervezetünket. Erre megoldást […]
Egészséges életmód
Ananászos-Banános Smoothie
Hozzávalók: 2 kisebb banán 1 közepes ananász 2dl 100%-os ananászlé 50g zabpehely Elkészítés: A gyümölcsöket megpucoljuk, és karikákra illetve kockákra vágjuk őket, majd a turmixgépbe dobáljuk, és 2dl 100%-os anaászlével felöntjük. Én mivel reggelire ittam tettem bele még 50g zabpelyhet, így kiadós és laktató reggeli volt, ami egész délelőttre feltöltött energiával!
Diéta alapjai - Második verzió
Diéta alapokról már írtam nektek, abban a bejegyzésben arról volt szó, hogy miben változtatok a mindennapi szokásaimon. Most más megközelítésből fog elkészülni a bejegyzés, azokat a dolgokat veszem majd sorra, amiket érdemes a diéta alatt végig otthon tartani, hogy össze tudjatok dobni egy egészséges, mégis kalóriaszegény ebédet/vacsorát/délutáni nassolnivalót. 3 témakört fogok átvenni most veletek, melyek […]
Méregtelenítő Kúrák
Méregtelenítés természetes módon A nehéz ételek, az egészségtelen táplálkozás, valamint az emésztés lelassulásának hatására a szervezetben, és a bélrendszerben is rengeteg méreganyag halmozódik fel. Ezek nem csak puffadást okoznak, de rossz közérzetet, fáradékonyságot, és bizony sok esetben a súlyfelesleg kialakulásáért is felelőssé tehetőek. Az egészségesebb mindennapok és az életminőség javítása érdekében tehát nagyon fontos, hogy […]
Diéta - 3. hét
Ez a hét jóval sűrűbbre sikeredett mint az előzőek, adódik ez abból, hogy ma indulunk a barátaimmal Olaszországba, így kapásból kiesik a diéta 4.hét, bár igyekszem majd tartani magam az út alatt is. De nem ígérek semmit 😀 Lássuk milyen eredményeket hozott a hét: Először is szeretném nektek megmutatni, miket ettem a héten, majd az […]
Diéta - 2. hét
Jöjjön egy újabb beszámoló a diétám második hetéről. Bevallom nem gondoltam volna, hogy ilyen magas olvasói számot fog hozni az előző heti bejegyzés, de inkább érjenek ilyen pozitív meglepetések, mint negatívak! Szóval továbbra is fenntartom a heti 5×45 perc edzést, aminek hála tovább csökkent a testsúlyom, pedig bevallom bűnöztem Sokan kérdeztétek a múlthéten, hogy a […]
Diéta - 1. HÉT
Bevallom, mióta kikerült a bejegyzés, hogy diétázni kellene, nem igazán tartottam magam, csak max az első 2-3 napban. Sajnos a vizsgákhoz való tanuláshoz kellett a szénhidrát. Viszont lassan egy hete keményen tartom az elveim, próbálok odafigyelni milyen ételeket eszem, már ha eszem és rendszeresen sportolok is! Lássuk hogy is telt az első hét a programban: […]
Diéta alapok
Most jön a neheze, hozzá kéne kezdeni a dologhoz! Első körben számba vettem, miket kellene elhagyni a mindennapi szokások közül: 1. Édesítővel, és 1,5%-os tejjel kellene inni a reggeli kávét. ( Ha kávézóban jártok lehetőleg így kérjétek, vagy ha van lehetőség rá, akkor kókusztejjel) 2. A fehér kenyeret elhagyni, lehetőleg teljesen. 3. Sima savmentes vizet […]
Kókuszos Túrógolyó
Rendhagyó reform desszertet dobtam össze a minap délután, aminek receptjét muszáj megosztanom veletek! Finom, és egyáltalán nem érződik rajta az édesítőszer, csak a finom kókusz és a túró elegye! Hozzávalók: 50dkg túró 20dkg darált zabkekesz 5ek édesítőpor 20dkg kókuszreszelék 1dl tej 5dkg kókusz a gurigatáshoz Elkészítés: Minden hozzávalót egy tálban összekeverünk, és állni […]
Túrós - Fügés “mindenmentes” Álom!
Egy instagram kép alapján készítettem ezt a csodát, ami ízben és látványban is mindenkit el fog ragadtatni, aki meglátja, megkóstolja! Elkészítése nem bonyolult, a hozzávalók listája is igen rövid, tulajdonképpen “5 hozzávalóból” is lehetne a címe Hozzávalók: 20 dkg natúr zabpehely 3 tojás 3 ek por alapú édesítő 6 db füge 20 dkg […]
Chilis párolt zöldségek - szénhidrát csökkentett tésztával
Az utóbbi időben próbálok olyan ételeket fogyaszani ami azon túl, hogy jól néz ki egészséges és finom is! Ebből az új felfogásból született meg a múlthéten ennek a fogásnak az alapötlete, de az elkészítés után nem volt már rendes fény, sem pedig kedvem fotózgatni, így ma reggel elkészítettem Nektek ezt a receptet! Hozzávalók: 2 személyre […]
Füszeres csirkemellek, firss bruschettával
Nagy diéta folyik a Gelei József utcában itt Szegeden, mindenki fogyózik aki csak él és mozog, így egykis arculatváltáson kívül azt is észrevehettétek az utóbbi időben, hogy egészségesebb és mégis finom, laktató ételek kerülnek nálunk terítékre! Ebből hoztam nektek egy újabb receptet, ami egészséges, laktató, és mégis finom! Pedig alig 500 kcal egy adag! […]