A mai reggelim egy 250kcal-t sem elérő zabkása volt, ami mégis egész délelőttre elegendő lendületet adott! A sima zabkásával az a baj, hogy alapból nem túl jó íze van. Márpedig ha már eszünk akkor együnk finomat 😀
Így ma reggel összedobtam egy zabkását, ami az alábbi összetevőkből állt, grammra és kcal-ra lebontott összetételben:
30g Zab -> 130kcal
30g vörösáfonya-> 99kcal
1dl mandulatej-> 13kcal
1dl víz-> 0 kcal
5csepp mogyorós ízesítő-> 0 kcal
A zabkása nem bonyolult reggeli, csak az arányokat kell betartani, és 5 perc alatt elkészül a tökéletesen tápláló reggeli. Az én verziómat ebben a bejegyzésben olvashatjátok.
Nem csak én imádom ennyire ezt az ételt: a szakértők is bátran ajánlják reggeli gyanánt - Ihász Katalin, a Life.hu dietetikusa kifejezetten javasolja a fogyasztását. ,,A zabpehely vízben nem oldódó rostforrás. Mindazzal a számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, amivel a rostok. A vizet magához vonja, megduzzad, kitölti a beleket, hosszú ideig teltségérzetet biztosít. Energiaszegény étrendben is kiválóan alkalmazható. Csökkenti a koleszterinszintet, érvédő hatású, és egyenletesebb vércukor-emelkedést biztosít. Egy pohár joghurtba 2 teáskanál zabpehely ideális tízórai és ezzel már tettünk egy kis lépést az egészségünk megőrzéséhez.”*
6 ok, amiért még érdemes zabkását enned
1. Alacsony glikémiás indexe miatt cukorbetegek is bátran ehetik.
2. Az oldható rosttartalom miatt csökkenti a vérnyomást.
3. Tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és antioxidánsokat is.
4. Természetes anyag, mert a boltokban kapható natúr zabpehely csakis zabpelyhet tartalmaz.
5. Rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
6. Hamar eltelít, sokáig teltségérzetet biztosít, feltölt energiával és béltisztítónak is kiváló.
Újabb nagyszerű lehetőség, ha MyProtein termékeket szeretnétek vásárolni!
Amennyibn 10.000Ft felett vásároltok akkor tudjátok használni az egyedi kódom, amivel 25% kedvezményt kaptok új felhasználóként a kosárban levő, akár akciós termékek árából is!
Szóval most még jobban megéri a MyProtein-t választani!
Kattints ide a kódért: [LINK]
*Forrás.
